Bem Estar – Metta Mind

Saúde Mental e Bem-estar vieram para ficar!

Escrito por M3tta@dmin em 4 de novembro de 2021. Postado em Bem Estar, Cultura Organizacional, Desenvolvimento Organizacional, Saúde Mental.

O que é saúde?

A OMS define saúde como “estado de completo bem-estar físico, mental e social, e não apenas como a ausência de doença ou enfermidade”. Definição bastante profunda, pois olha o indivíduo além somente de seu físico, integrando o mental e, mais ainda, suas relações, seu ambiente, seu entorno.

Pesquisas recentes apontam que já em 2021, a maioria dos afastamentos ocupacionais será por questões relacionadas a saúde mental. O tal mundo VUCA – Volatile, Uncertain, Complex, Ambiguous (volátil, incerto, complexo e ambíguo) associado à Pandemia nos mostrou que saúde mental e bem-estar devem ser questões a serem integradas nos programas de gestão de pessoas das organizações, e mais, fazer parte da cultura organizacional. Inclusive, esse cenário deu origem a uma sigla considerada como uma “evolução” do termo VUCA, é o mundo BANI – Brittle, Anxious, Nonlinear, Incomprehensible (frágil, ansioso, não-linear e incompreensível).

Integrando saúde mental e bem-estar

Várias organizações já têm se mobilizado e integrado em suas atividades a saúde mental e o bem-estar, integrando inclusive ao conjunto de benefícios, como o Plano de Saúde. Atividades de meditação e yoga, por exemplo, já podem ser vistas também nas organizações, além da ginástica laboral que já é antiga conhecida.

Outras empresas já estão criando uma área dedicada à Saúde Mental. A importância disso é trazer a questão para as iniciativas integradas de gestão. Assim, esforços devem ser feitos para medir, acompanhar, relacionar as diferentes iniciativas de saúde mental e bem-estar aos resultados organizacionais.

A Toyota já trouxe para sua visão os termos “alegria”, “harmonia” e “satisfação” no ambiente de trabalho, por exemplo. Sabemos que a partir da visão se definem objetivos estratégicos de curto, médio e longo prazo, e há um desdobramento para os diferentes níveis e áreas organizacionais, obviamente acompanhados por indicadores de desempenho. Ou seja, há de se ter uma forma de se medir alegria, harmonia e satisfação, essa última mais comum, por conta das diferentes pesquisas de satisfação que existem hoje no mercado. As outras duas podem e devem ser integradas nessas pesquisas.

Satisfação das pessoas

Além das pesquisas de satisfação, várias empresas já estão adotando o eNPS (Employee Net Promoter Score), um indicador mais “rápido” da satisfação das pessoas e que pode complementar a pesquisa de clima, por exemplo. Portanto, importante acompanhar esse indicador para ver como ele flutua conforme as iniciativas de saúde mental e bem-estar vão ficando mais maduras.

Ambiente propício já existe, afinal o cerne de cada Ser Humano é Ser, inteiro, em Si, e a partir daí atuar no mundo. As iniciativas de saúde mental e bem-estar vêm facilitar esse processo do indivíduo se conhecer melhor, se amar, se cuidar, e assim facilitar que isso aconteça no nível organizacional, com seus processos, áreas e a cultura como um todo. As organizações fazendo sua parte para que cada pessoa e equipe lide melhor com esse mundo BANI que se nos apresenta e o que ainda está por vir!

É aqui e agora! Vamos juntes!

Psicologia Positiva e Bem-Estar

Escrito por M3tta@dmin em 25 de outubro de 2021. Postado em Bem Estar, Desenvolvimento Humano, Mettamind, Saúde Mental.

O que é bem-estar?

De acordo com pesquisas recentes elaboradas por grupos de pesquisa em universidades americanas que decidiram trazer o bem-estar para o universo científico, como, por exemplo, a Universidade de Wisconsin – através do Madison´s Center of Healthy Minds – o bem-estar está relacionado a duas questões: Resiliência e Florescimento (do “flourishing” em inglês). Ou seja, bem-estar é sobre como nos tornamos resilientes face aos desafios, mas não somente. É sobre como posso estar no meu melhor, florescer, também quando as coisas vão bem!

E olha que boa notícia os pesquisadores concluíram: o bem-estar é uma habilidade que pode ser aprendida por nosso cérebro!

O cenário da saúde mental

Segundo Holt-Lunstad et al (2015), foi constatado que o número de pessoas em estado de solidão é maior, por exemplo, que o número de pessoas consideradas obesas. Sabemos, inclusive, que a obesidade em muitos países já é considerada uma questão de saúde pública. Essa pesquisa foi publicada em 2015, podemos imaginar como ficou essa curva potencializada pela pandemia.

Foi pesquisado como a mortalidade é afetada pelo isolamento social, a solidão e o viver/morar sozinho. Para essa pesquisa, entendeu-se como solidão o isolamento social real e o percebido. E ambos estão associados ao aumento do risco de mortalidade precoce, o que torna a solidão um fator de risco maior para a expectativa de vida das pessoas do que a própria obesidade, segundo os pesquisadores.

Também foi constatado que o nível de expectativa de vida dessas pessoas consideradas em estado de solidão já pode ser comparado ao nível de expectativa de vida das pessoas tabagistas. É um dado bastante significativo e preocupante!

Aliado a isso, sabe-se que o Brasil é o país mais ansioso do mundo, segundo a OMS, em publicação da Revista Exame de Junho de 2019. Bem-estar realmente passa a se tornar também uma questão de saúde pública!

Habilidades para desenvolver bem-estar e o ambiente corporativo

O grupo de pesquisa do Center of Healthy Minds trouxe 4 pontos que chamaram de 4 pilares para o bem-estar:

Consciência: estar presente – habilidades de atenção plena, atenção, autoconsciência.
Conexão: sentir-se conectado/a – habilidades de apreciação, gentileza e compaixão.
Insight: tornar-se curioso/a – habilidades de se questionar, se conhecer e transcender.
Propósito: estar motivado/a – habilidades de esclarecer e incorporar propósito, valores e significado.

Te convidamos a passar um olhar rápido nesses 4 pilares e fazer uma breve reflexão sobre seu ambiente de trabalho, sobre suas atividades, metas e desempenho, sobre seu dia a dia. O bem-estar transcende a “vida pessoal”, está relacionado sim ao ambiente corporativo, mais do que talvez imaginamos. Consciência, conexão, insight e propósito para uma vida pessoal e profissional melhor.

Psicologia Positiva e Meditação

Quando falamos na melhoria da saúde (não somente mental), estamos falando de uma integração de saberes que irão nos ajudar a aprender o bem-estar.

É possível fazer um paralelo entre o exercício físico, treina o corpo, e a meditação, que treina a mente. E assim como manter o corpo saudável não é algo que fazemos pontualmente, senão não trará resultados, a meditação é a mesma coisa.

E não precisa ser em um quarto isolado, sentada, durante uma hora, com velas e incensos – se isso for possível, ótimo 😉 – mas bastam minutos (em geral de 3 a 7 minutos diários). Assim como não preciso correr uma maratona para ser fisicamente saudável.

E como a Psicologia Positiva pode ajudar?

Os pilares da Psicologia Positiva são: Emoções Positivas, Relacionamentos Positivos, Engajamento (Flow), Propósito, e Realização. Através dos valores humanos, ela pode ser de significativa contribuição nesse cenário, proporcionando, por exemplo, o autoconhecimento, a partir do qual podemos entender como funcionamos, acolher nossa humanidade e de outras pessoas, alavancar o que temos de melhor, tanto para momentos desafiadores quanto para momentos favoráveis.

Olha aí a resiliência e o florescimento que falamos lá no início! Psicologia Positiva também é ciência comprovada e super possível de aplicação em nosso dia a dia!

Que todos e todas possam florescer! Essa é a missão de vida de todo Ser Humano!

Referências

Dahl, C., Wilson-Mendenhall, C.D., Davidson, R.J. The plasticity of well-being: a trained based framework for the cultivation of human flourishing. PNAS, vol.117, n.51, Dezembro 2020.

Holt-Lunstad, J., Smith, T.B, Barker M., Harris, T., Stephenson D. Loneliness and Social Isolation as Risk Factors for Mortality: A Meta-Analytic Review. Perspectives on Psychological Science. APS (Association for Psychological Science), vol.19, issue 2. Março 2015.

Revista Exame (exame.com) Ciência. 05/06/2019.

Metta Mind

Escrito por M3tta@dmin em 10 de setembro de 2021. Postado em Bem Estar, Desenvolvimento Humano, Mettamind.

Começamos nossa jornada através da expressão METTA, Mettā em Páli ou Maitrī em Sânscrito. Bondade amorosa e boa vontade, são possíveis traduções para essa expressão.

MIND, para nós, vai muito além da simples tradução “mente” em inglês. Significa uma imensidão de repertórios e que podem ser refletidos em atitudes que nos levam ao encontro do bem-estar e da felicidade.

Unir a expressão Metta com a expressão Mind traduz nossa intenção em aproximar todos os seres humanos de suas infinitas possibilidades, com gentileza, amorosidade e bondade consigo mesmo e com os outros, e também com suas limitações e potencialidades, para que o SER possa se manifestar a partir do seu melhor.

Ser Humano em essência

Entendemos e acreditamos que todas as ferramentas que nos levam para o bem-estar e a felicidade estão disponíveis dentro de nós através da nossa essência. Essência que nos conduz e nos orienta em direção à nossa missão de vida.

Alguns podem dizer que essas são apenas palavras bonitas e que não traduzem a realidade. Sugerimos então que experimentem um substituir de lente e comecem a apurar o olhar para dentro, se dando a oportunidade de enxergar a imensidão de possibilidades que existem bem aí, em você! Isso mesmo, em você e em todas as pessoas!

Todos somos um

Por inúmeras questões que dizem respeito à história de cada um, vamos nos afastando do simples, do leve, do belo, do sutil e passamos a obscurecer a nossa lente não nos permitindo enxergar tudo o que de melhor está em nós e nas outras pessoas.

Essa mudança de olhar é um caminho que não precisa ser solitário, embora, alguns mergulhos individuais sejam necessários. Nos dispomos, através do nosso propósito, nutrir o que de melhor existe em cada um através de saberes adquiridos ao longo da nossa história, facilitando a caminhada com o que aprendemos e criando caminhos a partir de um aprendizado conjunto, afinal somos seres em construção.

Mentes conectadas na bondade amorosa, na boa vontade, assim somos todos, assim somos Metta Mind.

Processos e Pessoas, Pessoas e Processos

Escrito por M3tta@dmin em 24 de agosto de 2021. Postado em Bem Estar, Cultura Organizacional, Desenvolvimento Humano, Desenvolvimento Organizacional, Mettamind, Saúde Mental.

A partir de nossa trajetória trabalhando na indústria e como consultoras, entendemos que processos e pessoas estão intrinsecamente relacionados.

Trazemos também de nossa experiência a condução de projetos de gestão e melhoria de processos, que em todos os casos, sem exceção, em que não houve um trabalho conjunto com o desenvolvimento da equipe, da liderança envolvida e da cultura organizacional, os resultados ficaram aquém do esperado, e a sustentabilidade desses resultados alcançados no longo prazo fortemente ameaçada.

Processos são feitos por pessoas e para pessoas, permeiam as organizações, são vivos, mutáveis, dinâmicos e impactam diretamente as atividades das pessoas e vice-versa. Nada disso é novidade, mas segue sendo desafiador, porque estamos lidando com seres humanos.

Novas tecnologias

O avanço de novas tecnologias acelerou mudanças nas organizações, trouxe agilidade aos processos e tomadas de decisão, mas também expôs mais rapidamente e claramente os problemas e as pessoas envolvidas.

Como acompanhar tantas mudanças? Já sabemos também a resposta, investindo na melhoria e inovação em produtos e processos e, claro, nas pessoas.

Os investimentos em novas tecnologias são necessários à sobrevivência das organizações e nunca foram tão necessários. Porém, se não acompanhados de um investimento continuado e cuidadoso nas pessoas, podemos estar fadados a comprometer nossos resultados.

Pandemia

A Pandemia expôs aquilo que já estava latente. Processos desatualizados e carentes de tecnologia sofreram, pois tiveram suas feridas expostas.

Culturas organizacionais que não enxergam as pessoas como tal e que se preocupam mais com sua imagem exterior do que com seu real propósito, realmente adoeceram. Organizações doentes, processos doentes, pessoas doentes.

Autoconhecimento e saúde

O caminho da saúde integral e do autoconhecimento é sem volta.

O que são, portanto, as iniciativas de melhoria e inovação em processos e produtos senão uma forma de melhorar a saúde da organização? Assim como é uma forma da organização se conhecer! Autoconhecimento organizacional!

Natural e necessário, portanto, extrapolar os processos para chegar nas pessoas. Não é apenas uma palestra, um treinamento, um workshop. É aprofundar na cultura organizacional, nos valores da organização, nos valores das pessoas, no que traz sentido, no que ressoa fortemente em todos e todas. É cuidar de cada Ser humano como único e a partir daí suas relações, seu ambiente, seu entorno.

Como a Psicologia Positiva inspirada nos Valores Humanos pode ajudar

Os valores humanos estão aí, em todas as pessoas, afinal, são humanos!

Nos inspirarmos nos valores humanos para cuidar das pessoas é natural para nós da Metta Mind. Na verdade, para nós esse é o caminho!

A psicologia positiva então vem para reforçar o melhor em cada Ser. E a partir daí o melhor em cada organização.

O potencial está em cada Ser e em cada organização, só precisamos ter um ambiente seguro, aberto, receptivo para que as pessoas sejam, floresçam e, consequentemente, os resultados organizacionais também.

É preciso coragem, claro, para adentrar esse caminho. Mas isso nós temos, também faz parte de todos nós!

A importância do Cuidar, assim nos apresentamos como Metta Mind

Escrito por M3tta@dmin em 29 de julho de 2021. Postado em Bem Estar, Cultura Organizacional, Mettamind, Saúde Mental.

Quando nos unimos para essa parceria, um ponto que tínhamos em comum era o cuidar.

Com mais de um ano vivendo nosso dia a dia de forma bem diferente do que antes da Pandemia, o cuidar emergiu, ficou latente, necessário. Cuidar faz parte do Ser Humano, gente que cuida de gente, gente que cuida dos outros seres, gente que cuida do Planeta, gente que se cuida.

O cuidado nas organizações

Longe de ser algo descolado da realidade das organizações, nunca foi tão necessária essa reflexão em qualquer ambiente, inclusive o corporativo. Resultados são mais consistentes e mais bem alcançados e sustentados no longo prazo quando saem das mãos, mentes e corações de gente inteira e feliz.

Não dá para sermos espectrais, uma pessoa no trabalho, outra na família, outra com os amigos, outra e outra e outra. Isso cansa, gera estresse, insegurança, medo, raiva, e nesse ambiente, que resultado se sustenta?

Nossos valores

Voltemos ao básico, resgatemos o que somos em essência, nossos valores como Seres Humanos. Inspiradas pelos valores humanos universais, acreditamos ser o que nos torna inteiros e inteiras, afinal fazem parte de nossa humanidade. É e será o que deve mover também o cerne das organizações, afinal, são feitas de Seres Humanos.

Queremos conversar mais sobre isso com você. Vamos adorar trazer o que está em nossas mãos, mentes e corações. Vem junto!