MINDFULNESS

PARA EMPRESAS

O que é Mindfulness?

Mindfulness, conhecido também como Atenção Plena, é a consciência que emerge quando prestamos atenção, de forma intencional no momento presente e sem julgamento. É um estado mental que nos permite observar o que está acontecendo fora e dentro de nós, em nosso corpo, e nossa mente. É estar consciente de si e do entorno, sem criticar nem julgar.
Dessa forma, quando estamos conscientes do momento presente, lidamos melhor com nossos pensamentos e emoções e consequentemente identificamos alternativas mais positivas frente a momentos desafiadores.

O Programa

O treino de habilidades psicológicas, mentais e comportamentais é uma ferramenta eficaz para enfrentar situações novas, desafiadoras e significativas da vida de qualquer ser humano.

A prática de atividades dirigidas para essa finalidade favorece a consciência do momento presente, o autoconhecimento, o relaxamento e atitudes mais assertivas para cada situação.

O programa poderá ser desenvolvido no formato presencial ou online, através de palestra, workshop, acompanhamento em grupo ou individual, de acordo com a necessidade e disponibilidade da empresa ou escola.

Metodologia

Utilizando técnicas baseadas nas práticas de Mindfulness, inteligência emocional e com respaldo na Neurociência, apresento um programa de treinamento para desenvolver habilidades mentais e comportamentais direcionado a estudantes do ensino médio e profissionais que atuam nas escolas.

Por meio de simulações e explicações objetivas, será possível entender os mecanismos neurofisiológicos que desencadeiam reações, como a ansiedade e o stress, o que compromete a concentração e o controle emocional. Além disso, receberão dicas e estratégias daquilo que pode ser treinado e fortalecido a cada estudo, aula, avaliação ou atividade.

Competências Trabalhadas

Concentração

Auto conhecimento

Controle do nível de stress e ansiedade

Inteligência emocional e resiliência

Proposta 1

PALESTRA

Apresenta, através de uma linguagem objetiva, clara e divertida os principais aspectos que contribuem para um bom resultado nos estudos e no vestibular e demais atividades. Capacita os participantes a utilizarem as práticas de mindfulness, e demais recursos, para o controle do stress e ansiedade.

Duração: 1h30

Proposta 2

WORKSHOP

Desenvolve de forma sistemática os conceitos e práticas de mindfulness, com ênfase no controle emocional em situações desafiadoras. Simula contextos de estudo, provas e demais realidades cotidianas.

Duração: 3h

Proposta 3

ACOMPANHAMENTO

Retoma e valida os conceitos apresentados na palestra ou workshop, esclarece dúvidas e treina as práticas de mindfulness.

Duração: 1h30

Pacotes

Pacote 1

Palestra e acompanhamento após 15 dias

Pacote 2

Workshop e acompanhamento após 15 dias

Entre em Contato

(19) 99247-4993
mettamindcps@gmail.com

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